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爱的五种表达方式
发布者:国民心理健康网 来源:互联网 日期:2013-09-18 06:47:09 点击次:93
爱情变味,这是许多怨偶的困惑。在美国婚姻辅导专家盖瑞•查普曼博士看来,夫妻百年好合的境界,根本不能靠运气。掌握婚姻中沟通的技巧,最关键的,就是要了解love。 根据心理学家的研究,一段神魂颠倒的恋情,平均寿命是两年。一旦陶醉过去,进入到现实的婚姻中,个人真实的愿望、情绪和行为模式,就会现出原形。   作为一名婚姻辅导专家,盖瑞•查普曼(Gary Chapman)博士每天都会遇到各种各样来自怨偶问的抱怨,无论是在婚姻讲堂,还是在3万英尺高空的飞机上。“为什么杂志上有那么多《向配偶示爱的101种方式》,人们还是对爱无比苦恼?”这促使查普曼不得不深入研究其中的症结。   经20多年的研究,他发现,并非这些示爱的方式有什么不好。然而,纵然示爱的方式有1万种,用错了地方,就如同对英国人说汉语,毫无用途。在他看来,每个人需要的爱的语言,都能归为5种:肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。 爱语1:肯定的言词   心理学家威廉•詹姆斯(williamJames)说过,人类最深处的需要,就是感觉被人欣赏。对那些安全感低、有自卑情绪模式的人,缺少安全感时,就会缺少勇气。而这时,如果配偶能给一些鼓励的话语,往往会激发出对方极大的潜力。关键词:鼓励、肯定、仁慈、谦和李眉希望丈夫能帮她给地板打蜡。无论怎样提醒,丈夫就是无动于衷,反倒在每个周末把MTV Unplugged(不插电)音乐影碟,看得如醉如痴。一年过去了,李眉越想越恼火。   “你确定他知道,你的要求是帮你打蜡吗?”咨询师问。“我肯定。…‘你丈夫做过的什么事情,你觉得满意?…‘他很爱整洁,从不乱丢衣袜。我的车都是他去加油保养。如果朋友一起吃饭,他总是抢先埋单…一…‘我的建议是,从现在起,不要再提帮你打蜡的事,下回丈夫帮你做的任何事情,你都口头赞美他一下,比如,谢谢你帮我加油,而不要说,我的车又没油了'你去加油吧…一”离开时,李眉对咨询结果并不满。而3周之后,她却兴奋地打电话给咨询师:“你的建议非常有效。”   很多人成长的家庭管教严厉,无论多么努力,父母的夸奖都很吝啬。这样的孩子成年后,会有比较严重的自信危机,这也发展出他/她的主要爱语——肯定的言辞。对他们而言,被欣赏与赞美,胜过其他。   另外,鼓励不是施加压力。如果妻子并不希望减肥,而丈夫却说“你一定能变得更瘦”就不能算一种鼓励的爱语。要在对方心甘情愿去做一件事时,再送上他/她需要的肯定的言词。   练习:   如果配偶的爱语是“肯定的言词”   1.用一张卡片写上“言词是重要的”,贴在你的梳妆镜上。   2写下每天你对他/她说的肯定的言词,坚持一周,然后和他/她一起,看看你的记录。你可能会发现:你说的很好,或者,其实很差。   3.定一个目标,比如连续1周,每天对配偶说不同的赞赏的话。寻找配偶的优点,并告诉他,她,你多么欣赏那些优点。   4.当你感到用词贫乏时,留心报刊中那些肯定的言词。   5.写一封情书给他/她。   6.在他/她的父母朋友面前赞美他/她。   7.告诉他/她,你是多么欣赏他/她的某个优点。 爱语2:精心的时刻   什么是精心的时刻?答案是:给予对方全部的注意力。你是否留意过,一起用餐的男女,婚前约会和已婚夫妇,非常不同:前者彼此注目,后者则东张西望。所以,称得上精心的时刻必须是全神贯注的交谈,或是一顿只有你们两人的烛光晚餐,也可以是手拉手的散步。活动其实是次要的,重要的是花时间“锁住”对方的情感。   关键词:   同在一起,精心的会话,学习交谈“她一直抱怨我没时间和她在一起,可我的确非常忙。”陈桐一直在描述着他的职业生涯,如何走到今天,将来的梦想…一“你是独自生活,还是希望和妻子孩子一起生活?”咨询师问。“当然要和家人在一起,让他们分享我的成就:房子不是越换越大了吗?孩子也进了双语幼儿园,所以,听到她抱怨,我就更难过。”   咨询师说:“妻子为什么抱怨?因为她的爱箱是空的。也许她要的不是更多的衣服和首饰,你只给了她可怜的一点时间。在你的爱里,她不觉得安全。因此,请尝试为妻了花些时间,不是一边看电视一边听她唠叨,而是给她一个全神贯注倾听她的精心的时刻。”   即便你笨嘴拙舌,也不要担心不能送出精心的时刻。你只需点头说,喔,是这样,好吧…相信也一定能收到效果。你的配偶并非址你拿什么主崽,他/她在意的就是你能全身心地陪伴他/她。   练习:   如果配偶的爱语是精心的时刻   1.一起散步,问对方,“你童年最有趣的事是什么?”   2.请配偶列一张单子,写上他/她喜欢跟你一起做的5种活动。在接下来的5个月,每月做一种。   3.问问他/她,和你说话的时候,他/她最喜欢待在哪儿?什么时候?……也许下次交谈,你们就会靠在沙发上,而且是晚上9点。   4.想一种他/她非常喜欢而你却很少过问的活动,比如买彩票,看法网公开赛…••告诉他/她,接下来的这个月里,你希望和他/她一起参与一次。   5.每天找些时间,分享当天的趣闻。   6.在未来的一段时间,安排一次只有你们两个人的旅行。 爱语3:接受礼物   礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的白做的或是找到的。礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西,事实上,这是最容易学习的爱的语言之一。   关键词:礼物和金钱,把自己当成礼物   练习:如果配偶的爱语是接受礼物   1.尝试一次礼物大展示:早上送他/她一块巧克力;下午发条情话短信:晚上送他,她一束鲜花……观察他/她的反应。如果他/她又惊又喜,恭喜你,他/她的爱语就是接受礼物。   2.亲自动手制作礼物。也许它只是回家路上拾到的一块石头,纹理粗糙。其貌不扬。只要配上一个小盒子就OK了,因为里面的字条上写着:它就像我,等着你去打磨。   3.选择一个星期,每天都送给配偶一件礼物,可以肯定的是,你的配偶一定会记住这段日子,就像记住蜜月旅行的时光。   4.存储“礼物点子”,只要你的配偶无意中说出“我喜欢…”,就把它悄悄记下来。   5.一定不能忘记长存之爱的礼物,比如结婚纪念、生日等。也许,在某个地方种棵树既有创意,也能向别人夸耀。 爱语4:服务的行动   这是指做配偶想要你做的事,你替他/她服务因而使他/她高兴,表示对他/她的爱。当男女热恋时,为对方服务是自愿的,甚至费尽心机。但婚后,很多人变得完全不同了。   “结婚前在我家,他总陪我一起洗碗,现在,他连我回娘家都不愿意。”张蕙说。   “为什么呢?”咨询师问男人。“恋爱时,不去她家我就见不到她,这方面她父母管的挺严。而我觉得帮她做这做那,也很自然,是为我爱的人做。婚后,我不做,是因为我父亲在家里就从不做这些。我不是不愿意她回娘家,但我希望一周中有3天,我下班回家时晚饭就已经做好,而她根本做不到。”   “约会时,是什么让你觉得他真的爱你?”咨询师问张蕙。“他愿意帮我做每一件事。”张蕙答,所以,婚后,丈夫不帮你了你就觉得他对你的爱少了;而丈夫则希望你变成他父母的模式:男人上班,女人操持全部家务。但是,这与你和他约会时的要求,完全不同……”   咨询师请双方各写一张单子,如果做了_上面所说的哪些事,自己就会觉得很高兴。   张蕙的单子:希望他下班后能替我照顾孩子,尤其是我做饭的时候:至少一个月陪我回娘家一次,不要让我没面子:和朋友打篮球时偶尔带我去看看,不要周末总留我一个^在家忙家务。丈夫的单子:在我回家前她至少开始做饭,这样40分钟内就能开饭:每天起床后她能铺床:每个星期和我父母通一次电话。   如果配偶的爱语是服务的行动,你可以在单子上列得更多,比如10个,并请对方按重要性排序。如果经济允许,可以雇人完成你的“服务的行动”。另外,还可以问对方:“如果这个星期我可以做一次特别服务,你想要什么?”相信不久之后,你的配偶的爱箱就会满起来。 爱语5:身体的接触   肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式,也是爱的表达的有力工具。性生活只是这种爱语的方式之一,牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。对有些人来说,身体的接触是他们最主要的爱的语言。缺少了它,他们就感觉不到爱。   需要注意的是,如果你伤害过你的配偶,比如轻微的暴力,一定要请求对方的宽恕。另外,要和配偶讨论,喜欢的身体接触是哪一种。   关键词:触碰,抚摸   练习:如果配偶的爱语是身体的接触   1.吃饭时用膝或脚轻轻触碰配偶的膝或脚。注意,不要用触碰脚下宠物狗的那种感觉。   2.配偶做饭或者看电视时,从后面轻轻抱住他/她,持续至少5分钟,直到他/她不要你这样为止。当然,你要克服立刻拥他/她进卧室的冲动。   3.在浴缸里放满温水,然后对配偶说,想不想一起来?   4.散步的时候,拉着他/她的手。   5.家人和朋友来访时,当着他们的面抱—下你的配偶,或将手搭在他/她肩上。你一定会得到配偶的双倍情绪高分一因为你就是在向他/她表示,“尽管有这么多人,我还是得说我爱你。”
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