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你是否心理老化?
发布者:国民心理健康网 来源:互联网 日期:2013-09-16 04:28:44 点击次:131
有些人身体健康尚可,亦无重大疾病和体衰苍老征象,但是他们自感老态龙钟,体弱气微,精力不支,思维迟钝,老眼昏花,暮气沉沉,自认为成为社会上的“废物”和家庭的累赘。遇到困难和生活上不遂心的事,就感到无法克服,无能为力,思想负担沉重,沉缅于失败和挫折的情境。生活缺乏兴趣,对人对事淡漠,近乎麻木,空虚无聊。人际关系疏远,离群索居,自感自己已经风烛残年。这类人常常是与世无争,消极对待人生和世界,处事优柔寡断,自甘沉沦,无所事事,丧失社会责任感。

  看看一下情况,你符合几条?

  1.是否近来变得健忘?

  2.是否遇到急事便束手无策?

  3.是否总把心思集中在以自己为中心的事情上?

  4.是否总喜欢谈起往事?

  5.是否总是爱发牢骚?

  6.是否对发生在眼前的事漠不关心?

  7.是否对亲人产生疏离感,甚至想独自生活?

  8.是否对接受新事物感到非常困难?

  9.是否对与自己有关的事过于敏感?

  10.是否变得不愿与人交往?

  11.是否觉得自己已跟不上时代?

  12.是否常常感情冲动?

  13.是否常会莫名其妙的伤感?

  14.是否觉得生活枯燥无味,没意义?

  15.是否依赖手机、电脑?

  如果你的答案有7条以上是肯定的,那么你的心理就有老化的可能。

  如何防止“防止心理老化”?

  1、提高认识,懂得心理老化的危险性,要培养乐观开朗,胸怀宽阔和“不服老”的思想。人的心理活动无不与认知有关,只有认识提高,明晓道理,才谈得上树立“人老心不老”的观点和产生“老骥伏枥”的行为。

  2、树立积极人生态度。人生好像是一个生活舞台,尽管有主角配角,悲剧喜剧之别,但是只要树立积极人生态度,任何人都可以作出有益的贡献。“浮生如梦”的消极人生态度,容易导致心理老化。每个人都要有一种理想追求和生活目标,并为此奋斗终生,永不停步,这样才不会感到生活贫乏苍白,枯萎乏味。

  3、勤奋好学,积极用脑,广阅博览,可以延迟大脑衰老。

  4、善于把自己的情绪调节至最佳状态,培养良好情绪。

  5、永远对人生和大自然充满好奇心,是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物,求知进取的积极生活态度。生命不息,活动不止。

  6、丰富生活内容,培养多种兴趣,专注和钻研并从兴趣爱好中寻求乐趣和活动。

  7、经常动手,活动身体,不要懒于做事,创造条件参加力所能及的社会活动,广结朋友,接触社会。

  8、最后要懂得生命哲理:“人的生命总有尽头,但人的智慧和才能会永世长存”。

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